Wie man sich bettet, so liegt man
05/09/10 16:26 Gespeichert in:Gesundheit
7 Übungen für Ihr Wohlbefinden
1 Springen Sie nicht gleich aus dem Bett sondern geben Sie Ihren Muskeln Zeit aufzuwachen, räkeln und strecken Sie sich in alle Richtungen.
1 Springen Sie nicht gleich aus dem Bett sondern geben Sie Ihren Muskeln Zeit aufzuwachen, räkeln und strecken Sie sich in alle Richtungen.
Ein rundes Drittel des Lebens verbringt der Mensch im Bett; eine Zeit, die der Regeneration biologischer Systeme dienen sollte. Auch die Wirbelsäule ist im hohem Maße auf diese Ruhepause angewiesen, da die Bandscheiben in maximal entlasteter Position wieder mit Nährstoffen versorgt werden. Ihre dadurch bedingte Umfangsvergrößerung bewirkt, dass der Mensch nach einer erquicklichen Nachtruhe an Körpergröße gewinnt, die er allerdings bis zum Abend wieder verliert. Auch die gesamte Muskulatur wird während der Nacht entspannt und regeneriert.
Das folgende Sprichwort bestätigt die wohltuende Wirkung der nächtlichen Regeneration: „Wie man sich bettet, so liegt man.“
(Quelle: sos-koerper.at) ...lesen Sie mehr