Fettpölsterchen, Übergewicht, Erfolgreich abnehmen,
ENDLICH SCHLANK
24/05/10 21:23 Gespeichert in:Schönheit
Doch wie kann ich mein Gewicht auf Dauer halten?
Jeder, der schon einmal abgespeckt hat, weiß, dass es genauso mühsam ist, das erlangte Gewicht dauerhaft zu halten. Allzu oft kehren wir zu den schlechten Gewohnheiten zurück, die dereinst das Übergewicht verursacht haben, und die Fettpölsterchen sind in Null-Komma-Nix wieder zurück.
Was also tun? Wie kann ich mein Gewicht auf Dauer halten?
Auch wenn es schwer fällt, so ist dies doch die wichtigste Regel, um dauerhaft schlank zu bleiben: Schlechte Gewohnheiten dürfen nicht wieder aufgenommen werden. Also: Finger weg von Chips-Orgien zum Spätabendfilm. Die Schreibtischschublade bleibt weiterhin frei von süßen Verführern wie Schokoriegeln oder Keksen, und statt süßen Limonaden trinkst du Wasser oder Tee.
Du hast erfolgreich abgenommen, weil du abends Eiweißhaltiges statt Kohlenhydrate gegessen hast? Dann bleib dabei und iss an zwei Tagen die Woche abends Fisch und gedünstetes Gemüse.
30 Minuten Bewegung täglich Wer auf Dauer schlank sein will, muss es sich zur eisernen Gewohnheit machen, mehr Kalorien zu verbrauchen, als er zu sich nimmt. Das heißt, auch oder besonders nach einem erfolgreichen Abnehmprogramm musst du Bewegung machen. Du musst dich nicht zu einem brutalen Sportprogramm zwingen. Es reicht meistens aus, wenn du es an fünf Tagen die Woche schaffst, 30 Minuten körperliche Aktivitäten zu setzen, die den Puls ein wenig in die Höhe treiben. Das können zügige Spaziergänge sein, Rollerbladen oder Radfahren. Such dir etwas, was dir Spaß macht! (Quelle: krone.at) ...lesen Sie mehr
Jeder, der schon einmal abgespeckt hat, weiß, dass es genauso mühsam ist, das erlangte Gewicht dauerhaft zu halten. Allzu oft kehren wir zu den schlechten Gewohnheiten zurück, die dereinst das Übergewicht verursacht haben, und die Fettpölsterchen sind in Null-Komma-Nix wieder zurück.
Was also tun? Wie kann ich mein Gewicht auf Dauer halten?
Auch wenn es schwer fällt, so ist dies doch die wichtigste Regel, um dauerhaft schlank zu bleiben: Schlechte Gewohnheiten dürfen nicht wieder aufgenommen werden. Also: Finger weg von Chips-Orgien zum Spätabendfilm. Die Schreibtischschublade bleibt weiterhin frei von süßen Verführern wie Schokoriegeln oder Keksen, und statt süßen Limonaden trinkst du Wasser oder Tee.
Du hast erfolgreich abgenommen, weil du abends Eiweißhaltiges statt Kohlenhydrate gegessen hast? Dann bleib dabei und iss an zwei Tagen die Woche abends Fisch und gedünstetes Gemüse.
30 Minuten Bewegung täglich Wer auf Dauer schlank sein will, muss es sich zur eisernen Gewohnheit machen, mehr Kalorien zu verbrauchen, als er zu sich nimmt. Das heißt, auch oder besonders nach einem erfolgreichen Abnehmprogramm musst du Bewegung machen. Du musst dich nicht zu einem brutalen Sportprogramm zwingen. Es reicht meistens aus, wenn du es an fünf Tagen die Woche schaffst, 30 Minuten körperliche Aktivitäten zu setzen, die den Puls ein wenig in die Höhe treiben. Das können zügige Spaziergänge sein, Rollerbladen oder Radfahren. Such dir etwas, was dir Spaß macht! (Quelle: krone.at) ...lesen Sie mehr