Verlassen sie das fade, alte Programm, indem sie ihre fundamentalen Rücken- und Bizepsübungen aufpeppen.

Jeder Bodybuilder Weiß dass das Beherrschen der Grundübungen eine dichte, solide Grundlage aufbaut. Schwere Grundbewegungen einzubeziehen, ist ein Schlüssel, um fortlaufende Zuwächse der Kraft und Masse sicherzustellen. Das Problem: Selbst diese Übungen können fader als alte Croutons werden, besonders wenn Sie sich zu lange  an dasselbe Workout halten. Also werden wir heute diese fundamentalen Übungen für Rücken und Bizeps abändern. Diese Körperpartien werden häufig kombiniert, da beide Zugübungen einbeziehen und die Bizeps beim Rückentraining bereits stark mitarbeiten. Nach Ihrem Aufwärmen werden Sie zwei recht schwere Sätze von jeder Übung machen und dann mit einem etwas leichteren Satz enden, um richtig Blut in Ihre Muskeln zu pumpen.

1)RÜCKEN KLIMMZÜGE MIT NEUTRALEM GRIFF WAS SIE BEARBEITEN | LATS, BESONDERS DIE UNTERE REGION SÄTZE + WH | SO VIELE SÄTZE WIE SIE BRAUCHEN, UM IM GANZEN 35 WH ZU ABSOLVIEREN
(Quelle: mf.weideronline.eu) ...lesen Sie mehr

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