Fünf Mythen über Muskelkater
13/05/10 20:26 Gespeichert in:Gesundheit
Grundsätzlich ist Sport gut für die Gesundheit. Wer es jedoch übertreibt, bekommt danach Muskelkater. Lesen Sie hier, warum wir Muskelkater bekommen und die fünf bekanntesten Mythen über ihn.
Professor Winfried Banzer (55), Leiter der Sportmedizinischen Abteilung der Goethe-Universität in Frankfurt am Main: „Viele Freizeitsportler überfordern sich. Einerseits sind ihre Körper oft mangelhaft trainiert, andererseits treiben sie Sport mit meist zu hoher Intensität.“
Gefahr: Wenn der Körper schwere Belastungen nicht gewohnt ist, wird er schnell überfordert. Das führt zu Verletzungen der Sehnen, Muskeln und Knochen.
Was passiert im Muskel?
Durch die Überbelastung bekommt der Muskel feine Risse (Mikrorupturen) in den Muskelfasern. Durch diese Risse dringt langsam Wasser ein, so dass sich nach einiger Zeit (24-36 Stunden) kleine Ödeme (Flüssigkeitsansammlungen) bilden. Die Muskelfaser schwillt durch das eindringende Wasser an und wird gedehnt. Der wahrgenommene Dehnungsschmerz ist der Muskelkater. (Quelle: bild.de) ...lesen Sie mehr
Professor Winfried Banzer (55), Leiter der Sportmedizinischen Abteilung der Goethe-Universität in Frankfurt am Main: „Viele Freizeitsportler überfordern sich. Einerseits sind ihre Körper oft mangelhaft trainiert, andererseits treiben sie Sport mit meist zu hoher Intensität.“
Gefahr: Wenn der Körper schwere Belastungen nicht gewohnt ist, wird er schnell überfordert. Das führt zu Verletzungen der Sehnen, Muskeln und Knochen.
Was passiert im Muskel?
Durch die Überbelastung bekommt der Muskel feine Risse (Mikrorupturen) in den Muskelfasern. Durch diese Risse dringt langsam Wasser ein, so dass sich nach einiger Zeit (24-36 Stunden) kleine Ödeme (Flüssigkeitsansammlungen) bilden. Die Muskelfaser schwillt durch das eindringende Wasser an und wird gedehnt. Der wahrgenommene Dehnungsschmerz ist der Muskelkater. (Quelle: bild.de) ...lesen Sie mehr