YOGA MIT BABYBAUCH
28/05/10 11:10 Gespeichert in:Gesundheit
Schritt für Schritt erklärt: Sonnengruß für Schwangere
Fit fürs große Abenteuer: Yoga hilft schwangeren Frauen, sich mental und körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne und zugleich aufregende Zeit. Werdende Mamis erfahren Tag für Tag zahlreiche körperliche und emotionale Veränderungen. Denn nicht nur die Geburt ist für sie ein ganz besonderes Erlebnis, sondern auch die rund 40 Wochen davor.
Die Atem-, Bewegungs- und Entspannungstechniken der indischen Bewegungslehre sind Schwangeren von ganz besonders großem Nutzen. Yoga arbeitet nämlich nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf mentaler. Und das macht das umfassende Training für Frauen in anderen Umständen auch so perfekt.
Yoga ist nicht gleich Yoga. Schwangerschaftsyoga unterscheidet sich in einigen Punkten vom "normalen" Yoga. "Die sanften Übungen und das liebevolle Hineinspüren in den wachsenden Bauch stärken das Selbstvertrauen und das Wohlgefühl. Die Bewegungen fördern die Lust an der Weiblichkeit, den inneren Dialog mit dem Kind und die Intuition", erklärt Rosa Holcik, die in Wien im Hebammenzentrum sowie im Landesklinikum Weinviertel Korneuburg Kurse für Schwangere anbietet. (Quelle: krone.at) ...lesen Sie mehr
Fit fürs große Abenteuer: Yoga hilft schwangeren Frauen, sich mental und körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne und zugleich aufregende Zeit. Werdende Mamis erfahren Tag für Tag zahlreiche körperliche und emotionale Veränderungen. Denn nicht nur die Geburt ist für sie ein ganz besonderes Erlebnis, sondern auch die rund 40 Wochen davor.
Die Atem-, Bewegungs- und Entspannungstechniken der indischen Bewegungslehre sind Schwangeren von ganz besonders großem Nutzen. Yoga arbeitet nämlich nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf mentaler. Und das macht das umfassende Training für Frauen in anderen Umständen auch so perfekt.
Yoga ist nicht gleich Yoga. Schwangerschaftsyoga unterscheidet sich in einigen Punkten vom "normalen" Yoga. "Die sanften Übungen und das liebevolle Hineinspüren in den wachsenden Bauch stärken das Selbstvertrauen und das Wohlgefühl. Die Bewegungen fördern die Lust an der Weiblichkeit, den inneren Dialog mit dem Kind und die Intuition", erklärt Rosa Holcik, die in Wien im Hebammenzentrum sowie im Landesklinikum Weinviertel Korneuburg Kurse für Schwangere anbietet. (Quelle: krone.at) ...lesen Sie mehr