ÜBUNG DES MONATS:
29/05/10 19:57 Gespeichert in:Training
BANKDRüCKEN MIT ENGEM GRIFF
DIE ÜBUNG IM WORKOUT • Das Bankdrücken mit engem Griff ist eine der wenigen Verbundübungen für den Trizeps. Der Griff ist dabei enger als schulterbreit, daher wird der Trizeps stärker beansprucht als beim normalen Bankdrücken. Denn er wird – mit den Ellenbogen nah am Körper – stärker gedehnt. • Absolvieren Sie bei Ihrem Trizepstraining diese Übung als Erstes, wenn Sie noch richtig frisch sind. So können Sie mehr Gewicht benutzen als bei jeder anderen Übung des Programms. • Absolvieren Sie drei bis vier Sätze mit jeweils sechs bis zehn Wiederholungen. (Quelle: sportrevue.info) ...lesen Sie mehr
DIE ÜBUNG IM WORKOUT • Das Bankdrücken mit engem Griff ist eine der wenigen Verbundübungen für den Trizeps. Der Griff ist dabei enger als schulterbreit, daher wird der Trizeps stärker beansprucht als beim normalen Bankdrücken. Denn er wird – mit den Ellenbogen nah am Körper – stärker gedehnt. • Absolvieren Sie bei Ihrem Trizepstraining diese Übung als Erstes, wenn Sie noch richtig frisch sind. So können Sie mehr Gewicht benutzen als bei jeder anderen Übung des Programms. • Absolvieren Sie drei bis vier Sätze mit jeweils sechs bis zehn Wiederholungen. (Quelle: sportrevue.info) ...lesen Sie mehr