Laufband
07/11/10 19:50 Gespeichert in:Ausdauer
Das Laufband ist die Alternative zu Regen, Stolperstrecken und Wadenbeißern im Park: FIT FOR FUN zeigt Ihnen, wie Sie richtig auf dem Laufband joggen und Fehler vermeiden.
Auf der Stelle zu treten, kann tatsächlich effektiv sein – nämlich beim Training auf dem Laufband. Naturverliebte Sportler rümpfen zwar gern mal die Nase und fordern Abwechslung und frische Luft. Die Vorteile des Laufband liegen aber auf der Hand: Es ermöglicht ein ablenkungsfreies Joggen und lässt dank zahlreicher Laufband-Programme auch den Spaß am Kalorien killen nicht zu kurz kommen. Ein top Hometrainer!
Besonderheiten des Laufband-Trainings
Einzigartig ist das Feedback: Puls, Tempo und Steigung lassen sich auf dem Laufband optimal kontrollieren. Einsteiger trainieren zwanzig bis dreißig Minuten an zwei bis drei Tagen pro Woche. Nach und nach erhöhen Sie zuerst Trainingshäufigkeit, dann Umfang und zuletzt Intensität. Wichtig: Die optimale Trainingspuls. Messen Sie morgens vor dem Aufstehen Ihren Ruhepuls, und errechnen Sie ihre Trainingsfrequenz anhand der Formel mit unserem Herzfrequenz-Rechner. Dank guter Dämpfung sind aktuelle Laufbänder übrigens sehr gelenkschonend. ...lesen Sie mehr Quelle: fitforfun.de
Auf der Stelle zu treten, kann tatsächlich effektiv sein – nämlich beim Training auf dem Laufband. Naturverliebte Sportler rümpfen zwar gern mal die Nase und fordern Abwechslung und frische Luft. Die Vorteile des Laufband liegen aber auf der Hand: Es ermöglicht ein ablenkungsfreies Joggen und lässt dank zahlreicher Laufband-Programme auch den Spaß am Kalorien killen nicht zu kurz kommen. Ein top Hometrainer!
Besonderheiten des Laufband-Trainings
Einzigartig ist das Feedback: Puls, Tempo und Steigung lassen sich auf dem Laufband optimal kontrollieren. Einsteiger trainieren zwanzig bis dreißig Minuten an zwei bis drei Tagen pro Woche. Nach und nach erhöhen Sie zuerst Trainingshäufigkeit, dann Umfang und zuletzt Intensität. Wichtig: Die optimale Trainingspuls. Messen Sie morgens vor dem Aufstehen Ihren Ruhepuls, und errechnen Sie ihre Trainingsfrequenz anhand der Formel mit unserem Herzfrequenz-Rechner. Dank guter Dämpfung sind aktuelle Laufbänder übrigens sehr gelenkschonend. ...lesen Sie mehr Quelle: fitforfun.de