Wie Fitnessziele nicht scheitern
11/03/10 12:18 Gespeichert in:Training
Im neuen Jahr soll alles besser werden? Gute Vorsätze, wie mehr Sport zu treiben,
funktionieren nur mit dem richtigen Maß!
Damit es dieses Jahr mit den guten Fitness-Vorsätzen klappt, sollten die Ziele realistisch sein. Überhöhte Vorsätze, wie 15 Kilo abnehmen oder fünfmal in der Woche Sport treiben, sorgen schnell für Frustration, so eine US-Studie des American College of Sports Medicine (ACSM) in Indianapolis. Auf die richtige Balance kommt es an, empfiehlt Shawn Talbot vom ACSM: "Nicht zu wenig trainieren, dass es nichts bringt, aber auch nicht zu viel, dass Sie es nicht bewältigen können." Besser: fünf Kilo abnehmen und dreimal wöchentlich zum Sport, empfiehlt Talbot. (Quelle: menshealth.de) ...lesen Sie mehr
funktionieren nur mit dem richtigen Maß!
Damit es dieses Jahr mit den guten Fitness-Vorsätzen klappt, sollten die Ziele realistisch sein. Überhöhte Vorsätze, wie 15 Kilo abnehmen oder fünfmal in der Woche Sport treiben, sorgen schnell für Frustration, so eine US-Studie des American College of Sports Medicine (ACSM) in Indianapolis. Auf die richtige Balance kommt es an, empfiehlt Shawn Talbot vom ACSM: "Nicht zu wenig trainieren, dass es nichts bringt, aber auch nicht zu viel, dass Sie es nicht bewältigen können." Besser: fünf Kilo abnehmen und dreimal wöchentlich zum Sport, empfiehlt Talbot. (Quelle: menshealth.de) ...lesen Sie mehr