Glatt und straff: Sexy Beine für den Sommer!

28/03/10 10:48 Gespeichert in:Schönheit
Die Beine gehören zu den schönsten Accessoires einer Frau. Glatt, straff und wohlgeformt sollen sie sein. Damit das wirklich so ist, kann man einiges tun.



Wer sexy Bein will, muss Sport treiben. Aber mit Maß und Ziel: Denn zu muskulös sollen sie ja nicht werden.
Formen und Straffen Um die Beine (und auch den restlichen Körper) zu formen, eignen sich besonders Sportarten wie Pilates oder Bauch-Bein-Po-Kurse mit Stretching, bei denen die Muskeln lange gedehnt und so geschmeidiger und schlanker werden. Spaziergänge oder gemütliches Laufen sorgen dafür, dass Fettpölsterchen verschwinden. Hier ein paar einfache Bein-Übungen für daheim:
  • Mit dem rechten Bein einen großen Schritt nach vorne machen, sodass das vordere Bein etwa einen 90-Grad-Winkel bildet. Das hintere Bein leicht anwinkeln. Beide Beine nach unten drücken und dann wieder hochkommen. Bein wechseln. Übung 15 Mal pro Seite wiederholen. Formt Po und Oberschenkel.
  • Seitlich auf eine Matte legen, Kopf mit einem Arm abstützen oder auf den Oberarm legen. Beine ausstrecken. Oberes Bein angewinkelt über das untere gestreckte Bein stellen. Nun das gestreckte Bein 30 Mal heben und senken. Dann Bein wechseln. Strafft die inneren Oberschenkel.
  • Seitlich liegen bleiben. Beine liegen parallel aufeinander. Das untere Bein am Boden anwinkeln. Oberes Bein strecken und den Fuß flexen, Ferse zeigt nach oben. Bein mindestens 30 Mal heben und senken, dann Bein wechseln. Für Po und Oberschenkel.
Kampf der Cellulite Auch mit den gefürchteten Dellen an Oberschenkel und Po muss man sich nicht abfinden. Der beste Feind der Orangenhaut ist ebenfalls regelmäßige Bewegung. Als Geheimtipp gilt Aqua-Fitness (siehe Infobox), weil es nicht nur trainiert, sondern durch den Wasserdruck ganz nebenbei das Gewebe strafft.
(Quelle: krone.at) ...lesen Sie mehr

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